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耀学堂第七十二期:新妈妈要这样养护乳房

时间:2017-06-19 14:15来源:植物耀素
母亲是最伟大了,看着怀里嗷嗷待哺的小宝宝,生产的疼痛一扫而光。但是对于母乳喂养,新妈妈们总有这样那样的担心与疑问:乳房会因此而下垂吗?乳房皮肤会松弛吗? 孕期的准妈

母亲是最伟大了,看着怀里嗷嗷待哺的小宝宝,生产的疼痛一扫而光。但是对于母乳喂养,新妈妈们总有这样那样的担心与疑问:乳房会因此而下垂吗?乳房皮肤会松弛吗?

 

 

孕期的准妈妈体内会大量分泌黄体素及泌乳素。黄体素会刺激乳腺,使胸部海绵体膨胀,所以乳房会明显的变大;生完宝宝后,由于荷尔蒙量减低,乳腺腺体开始萎缩,已被撑大的乳房在缺少足够支撑力的情况下,自然就松垮了下来。


  所以今天小耀就来和姐妹们,分享新妈妈要如何养护乳房,而且如果乳房护理得好,既有利于宝宝营养的摄取充足,也有利于产妇身材的恢复。
 

  从孕期开始注重乳房保养
 

  孕期进行合理的乳房护理具有双重意义,一方面可以疏通乳腺,减少产后堵奶及乳腺炎的发生;另一方面则可以增强皮肤弹性,避免产后胸部松弛下垂,可以说是健康+美丽的双赢!所以从孕期开始就应该注重控制体重过快增长,坚持佩戴孕期专用文胸,如果能有条件进行专业的孕期乳房护理效果会更好。
 

  正确的喂奶姿势
 

  在哺乳过程中,一定要注意正确的哺乳姿势,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈妈要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称,这样才不会造成断奶后乳房一边大一边小。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头,以免皮肤受到过度拉扯造成松弛下垂。
 

  不要用香皂或是其他洗液清洗乳房,这样反而容易使乳头皮肤因缺乏皮脂保护而裂开,进而造成感染。因此,要想充分保持乳房局部的卫生,选择清水清洗就可以了。
 

  产后做一些专门的产后恢复操
 

  如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动,可以锻炼胸大肌。虽然胸肌锻炼不能增大乳房,但能让胸部肌肉的支撑力变好,让乳房较不易下垂、外扩,胸型自然更加坚挺。
 

  注意食用可让乳房更丰满的食物
 

  B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以多吃富含这类营养的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
 

  辅助于专业的乳房修复护理
 

  为了更好的预防各种乳房变形问题的发生,或者说乳房变形问题已经发生的情况,可以借助于专业的乳房修复护理,专业的产品及手法以及先进的美胸设备都可以助你一臂之力。
 

  想要宝宝健康成长,新妈妈们要先爱护好自己。如果你在这方面仍然有很多疑惑不妨给小耀留言,或者咨询私护老师!