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妇科|秋冬季宫寒痛经怎么办

时间:2017-10-18 09:28来源:未知
冬季是女人痛经的高发季,摆脱痛经对女人来说实在是一个不小的考验,特别是那些宫寒的女人们。如果痛经严重的,会引发各种疾病,危害健康。所以,痛经要及时采取调理措施。我

  冬季是女人痛经的高发季,摆脱痛经对女人来说实在是一个不小的考验,特别是那些宫寒的女人们。如果痛经严重的,会引发各种疾病,危害健康。所以,痛经要及时采取调理措施。我们先一起了解一下宫寒为什么会导致痛经?
 

  很多人都知道宫寒跟痛经之间有着很重要的关系,究竟两者是怎样的关系呢?女人的生殖系统最怕冷,下半身着凉直接导致女性宫寒,造成手脚冰凉,痛经,甚至引发盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。据统计,每年进入冬季,痛经的病人就会增多。
 

  子宫受寒,寒气作用于血管让血管收缩变窄,寒气作用于血液让血液变慢,双重作用下使气血运行受阻,就会疼痛,这正如上面所说的,气血不畅则痛;而血块排出后,痛经就会减轻,或在痛经时,用热水袋敷肚子(热能让气血顺畅),痛经也会减轻,这就叫通则不痛。
 


 

  那我们该如何调理痛经呢?
 

  1、保暖最重要
 

  在正常情况下,脱落的子宫内膜呈碎片状随血液从阴道排出体外,受到寒冷刺激后,子宫内膜会成大片状、块状排出,从而出现阵发性剧烈腹痛。因此寒冷就是痛经的“催化剂”,进入冬季,衣着不能太单薄,尤其在月经期,更要注意保暖。
 

  2、多吃暖身食物
 

  寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。同时,铁能明显增强人体的耐寒能力,可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
 

  另外,甲状腺激素能加速皮肤血液循环,抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。其实能御寒的食物有很多,如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等,既滋补又可以起到御寒的作用。
 

  3、适当运动可缓解
 

  平时适当的运动有利于缓解痛经。常常参加一些力所能及的体育锻炼及其户外活动(每日至少保持半小时以上),如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等,不仅会使身体素质增强,抗病能力增加,同时还会增强人的造血功效。但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
 

  4、坚持泡脚解决手脚冰凉
 

  脚步浓缩的穴位是非常多的,泡脚是解决手脚冰凉最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。每天坚持用热水洗脚,防止“寒从脚起”。